پرس زیر سینه هالتر | ستاره
برای انجام حرکت پرس زیر سینه هالتر (Lower Chest) روی سطح شیبدار دراز بکشید و دستها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. میله هالتر را از روی دستگاه پرس برداشته و تا نزدیک قفسه سینه پایین بیاورید و بعد با قدرت به طرف بالا ببرید.
اقرأ المزيد