خطوات للتحسين من روتينك في تمارين التمدد - المدونة - iHerb
عند التفكير بالحركات فإننا عادة نفكر ببناء العضلات أو زيادة قدرتنا التنفسية، ولكن قد نقوم في بعض الأحيان بالتقليل من قوة تمارين التمدد. إن تحسين المرونة كجزء من برنامج التمارين اليومي هو أمر أساسي. وأحد الأمور التي ...
اقرأ المزيد